เว็บไซต์รวมบทความเกี่ยวกับการลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก เมนูอาหารลดไขมัน สูตรลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย สร้างแรงจูงใจให้ลดความอ้วนได้สำเร็จโดยไม่ต้องใช้ยาลดความอ้วน

กี่แคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญไปเมื่อคุณเต้น

กี่แคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญไปเมื่อคุณเต้น

คุณสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 105 – 620 แคลอรี่ เพียงแค่คุณเต้น 30 นาที

จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากหรือน้อยมันขึ้นอยู่กับ น้ำหนักตัวของคุณ วิธีการเต้นของคุณ ประเภทของการเต้น ความต่อเนื่องของการเต้น เวลาที่คุณใช้เต้น ด้านล่างนี้ที่ 18Fat.com นำมาฝากเป็นประมาณการทั่วไปในการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการเต้น เป็นเวลา 30 นาที แบ่งตามประเภทของการเต้น มาดูกันว่า กี่แคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญไปเมื่อคุณเต้น

เต้นลีลาศจังหวะช้า

วอลซ์, ฟอกซ์ทรอท, แซมบ้า, แทงโก้, แมมโบ้, ชา ชา ช่า, และอื่นๆ

  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 68 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 105 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 90 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 145 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 113 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 180 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 136 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 215 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 158 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 250 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 181 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 285 แคลอรี่ ใน 30 นาที

เต้นลีลาศจังหวะเร็ว

ไลน์แดนซ์, ดิสโก้, ไอริชเต็ป, โฟล์ค, สแควร์แดนซ์, ฮูลา, และอื่นๆ

  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 68 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 160 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 90 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 215 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 113 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 270 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 136 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 320 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 158 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 375 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 181 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 430 แคลอรี่ ใน 30 นาที

โมเดิร์นแดนซ์

แจ๊ส, แท็ป, และอื่นๆ

  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 68 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 170 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 90 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 230 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 113 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 285 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 136 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 345 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 158 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 400 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 181 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 460 แคลอรี่ ใน 30 นาที

เต้นแอโรบิก

เต้นแอโรบิก

  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 68 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 230 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 90 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 310 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 113 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 385 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 136 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 465 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 158 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 540 แคลอรี่ ใน 30 นาที
  • ถ้าคุณมีน้ำหนัก 181 กิโลกรัม คุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 620 แคลอรี่ ใน 30 นาที

คุณจะเผาผลาญแคลอรี่น้อยเมื่อคุณเต้นรำ และเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเมื่อคุณเต้นแอโรบิก